Verlustbewältigung nach Abschied und Veränderung

Was zählt alles als Verlust – muss jemand gestorben sein?

Das Programm ist für Verluste unterschiedlicher Art gedacht. Verlust ist mehr als ein Todesfall.

Gemeint sind auch Trennung, Krankheit, Verlust von Sicherheit, Heimat, Lebensentwurf, Lebensqualität, Arbeitsplatz, Status, Freundschaften oder Zukunftsplänen.

Viele Menschen haben bereits Verluste erlebt, ohne sie als solche zu benennen. Gerade deshalb kann es hilfreich sein, die eigenen Reaktionen besser einzuordnen.

Was bringt mir das Programm konkret?

Du bekommst Orientierung und lernst, typische Reaktionen nach einem Verlust besser einzuordnen.

Dadurch kannst du dich im Alltag weniger ausgeliefert fühlen und klarer erkennen, was dich belastet, was dich stabilisiert und was du im jeweiligen Moment brauchst.

Ziel ist mehr innere Klarheit, mehr Halt und ein verlässlicherer Umgang mit dem, was sich verändert hat.

Was ist das Ergebnis nach acht Terminen?

Du kannst besser erkennen, wo du gerade stehst, was dich belastet und was dir hilft.

Du entwickelst eine persönliche innere Landkarte, mit der du dich schneller sortieren und deine nächsten Schritte klarer einschätzen kannst.

Viele Menschen erleben dadurch mehr Selbstführung, weniger inneres Chaos und mehr Handlungsfähigkeit. Und du kannst andere Menschen besser verstehen in ihrer Trauer.

Ist das Programm auch sinnvoll, wenn ich gar nicht „so viel Trauer“ fühle?

Ja. Verlust zeigt sich nicht immer durch Weinen oder deutlich spürbare Traurigkeit.

Manchmal zeigt er sich eher als Funktionieren, Reizbarkeit, Rückzug, innere Unruhe, Leere, Schuldgefühl, Erschöpfung oder ständiges Durchhalten.

Das Programm hilft dir dabei, solche Reaktionen einzuordnen, auch wenn du sie bisher nicht mit Trauer oder Verlust verbunden hast.

Hilft mir das Programm auch dabei, andere besser zu verstehen?

Ja. Menschen reagieren sehr unterschiedlich auf Verluste.

Manche werden still, andere gereizt, unruhig, unnahbar oder widersprüchlich. Das Modell der 7 Inseln nach Verlust kann dir helfen, solche Reaktionen besser zu verstehen.

Dabei geht es nicht darum, jedes Verhalten zu entschuldigen. Es geht darum, mitfühlend zu bleiben und gleichzeitig die eigenen Grenzen wahrzunehmen.

Muss ich etwas erzählen oder aktiv mitmachen?

Nein. Du entscheidest selbst, wie viel du von dir zeigen und erzählen möchtest.

Du kannst zuhören, mitschreiben, dich an Übungen beteiligen oder einzelne Übungen auslassen. Persönliche Beiträge und Austausch sind freiwillig.

Wie läuft der Austausch in der Gruppe ab?

Der Austausch ist freiwillig und findet in einem klaren, vertraulichen Rahmen statt.

Du kannst eigene Erfahrungen teilen, Fragen stellen oder zunächst nur zuhören. Persönliche Inhalte anderer Teilnehmerinnen und Teilnehmer dürfen nicht nach außen getragen werden.

Muss meine Kamera während der Online-Termine eingeschaltet sein?

Eine eingeschaltete Kamera ist erwünscht, weil Sichtbarkeit und Resonanz das Miteinander in der Gruppe unterstützen.

Wenn es dir an einem Termin nicht gut damit geht, kannst du die Kamera zeitweise ausschalten.

Werden die Termine aufgezeichnet?

Nein. Die Termine werden nicht aufgezeichnet.

Ist das Programm eine Psychotherapie?

Nein. Das Programm ist ein begleitendes und psychoedukatives Angebot. Es vermittelt Wissen, Orientierung, Reflexionsmöglichkeiten und alltagstaugliche Übungen.

Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Ist das Programm bei einer akuten psychischen Krise geeignet?

Nein. Bei einer akuten psychischen Krise ist dieses Gruppenprogramm nicht das passende Angebot.

Bitte wende dich in diesem Fall an eine Ärztin oder einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten, den zuständigen Krisendienst oder im Notfall an den Rettungsdienst.

Was ist, wenn ich während des Programms merke, dass ich mehr Unterstützung brauche?

Dann können wir gemeinsam klären, welche zusätzliche Form der Unterstützung sinnvoll ist.

Je nach Situation kann das ein weiterer Einzeltermin, eine psychotherapeutische Behandlung, eine ärztliche Abklärung oder eine andere spezialisierte Anlaufstelle sein.

Kann ich nur einzelne Termine buchen?

Nein. Die Termine bauen inhaltlich aufeinander auf und werden deshalb nur als Gesamtprogramm angeboten.

Was passiert, wenn ich an einem Gruppentermin nicht teilnehmen kann?

Da mehrere Teilnahmezeiten zur Auswahl stehen, kannst du nach vorheriger Absprache einen anderen Termin in derselben Woche wählen.

Die konkreten Möglichkeiten richten sich nach den jeweils angebotenen Terminen.

Wie melde ich mich an?

Die Anmeldung erfolgt per E-Mail oder Telefon.

Nach deiner Anmeldung erhältst du alle weiteren Informationen zu den Terminen, zum Ablauf und zu den Zugangsdaten.