Verlustbewältigung nach Abschied oder Veränderung
7 Inseln - Deine Reise
Vier Monate Begleitung mit den „7 Inseln nach Verlust“
Ein Verlust kann das Leben grundlegend verändern, auch wenn nach außen zunächst alles weiterläuft.
Vielleicht funktionierst du noch ganz gut. Innerlich bist du jedoch erschöpft, gereizt oder unruhig. Vielleicht ziehst du dich zurück oder deine Gedanken kreisen, obwohl du längst wieder nach vorne schauen möchtest.
Trauer zeigt sich nicht immer durch Weinen. Sie kann auch als Wut, Leere, Schuldgefühl, Müdigkeit, Orientierungslosigkeit, Streben nach Perfektion oder ständiges Durchhalten auftreten.
Im Programm Deine Reise lernst du die 7 Inseln nach Verlust als eine Landkarte für deine eigene Verlustbewältigung kennen. Gemeinsam schauen wir darauf, welche Verluste du mit dir trägst, was sie in deinem Leben verändert haben und welche Gefühle und Reaktionen vielleicht bis heute wirken.
Dabei geht es nicht darum, schwierige Gefühle möglichst schnell loszuwerden. Du lernst, sie einzuordnen, ihnen Raum zu geben und besser zu verstehen, was gerade in dir passiert. So wird aus einem großen, schwer greifbaren Knäuel Schritt für Schritt etwas, mit dem du umgehen kannst.
Und ja: Dabei darf auch geweint werden. Endlich.
Genauso darfst du wütend sein, zweifeln, erleichtert sein, lachen oder Gedanken aussprechen, die sonst vielleicht keinen Platz bekommen.
Ohne Tabu ins nächste Level bedeutet hier nicht, einen Verlust einfach hinter dir zu lassen. Es bedeutet, deine eigene Landkarte kennenzulernen, dich wieder orientieren zu können und deinen weiteren Weg selbst zu führen.
Verlust ist mehr als ein Todesfall
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die einen Verlust erlebt haben.
Dafür muss nicht unbedingt ein Mensch gestorben sein.
Verlust kann auch bedeuten:
- Trennung oder Scheidung
- Krankheit oder Diagnose
- Verlust von Sicherheit oder Heimat
- Arbeitsplatz- oder Statusverlust
- Verlust körperlicher Fähigkeiten
- zerbrochene Freundschaften oder Beziehungen
- unerfüllte Zukunftspläne
- Brüche im eigenen Lebensentwurf
- Verlust von Lebensqualität
- Abschiede, die von anderen kaum wahrgenommen werden
Auch Erfahrungen aus der Corona-Zeit können bis heute als Verlust nachwirken.
Manche Verluste werden nie als solche bezeichnet. Und trotzdem können Wut, Rückzug, Schuldgefühle, Erschöpfung, Perfektionismus oder das Gefühl, irgendwie festzustecken, damit verbunden sein.
Vielleicht weißt du also gar nicht, was dir fehlt. Vielleicht spürst du bisher nur die Folgen.
Genau dort beginnt die Reise: wahrzunehmen, was in deinem Leben verloren gegangen ist und was davon bis heute in dir wirkt.
Die 7 Inseln geben dir eine Landkarte
Nach deinem persönlichen Einzeltermin steigst du in die laufenden Gruppentermine ein. Die fünf mittleren Inseln begegnen dir während deiner Reise mehrfach.
Trauer folgt keiner festen Reihenfolge. Im Leben kannst du dich auf mehreren Inseln gleichzeitig wiederfinden, zwischen ihnen wechseln oder später erneut dort ankommen.
Auf jeder Insel schauen wir genauer hin:
Was passiert dort eigentlich? Was davon kenne ich aus meinem eigenen Leben? Und was habe ich bisher vielleicht ganz anders eingeordnet?
Die Termine verbinden Wissen, Impulsgeschichten, Wahrnehmung und gemeinsamen Austausch. Dazu kommen kleine Übungen und Anregungen für die Zeit zwischen den Treffen.
Mit der Zeit kannst du immer besser erkennen:
Ah, das ist gerade meine Wut. Hier verhandele ich noch. Das sind Schuldgefühle. Hier verliere ich gerade meine Orientierung.
Was vorher wie ein großer, schwer greifbarer Knoten wirken konnte, lässt sich dadurch Stück für Stück auseinandernehmen.
Die 7 Inseln geben dir keine Reihenfolge vor. Sie geben dir Orientierung.
Was du aus deiner Reise mitnimmst
Ein wichtiger Teil der Reise findet zwischen den Terminen statt.
Du beobachtest dich, erinnerst dich an Situationen oder bemerkst plötzlich:
Das kenne ich. Jetzt kann ich einordnen, was da gerade in mir passiert.
Mit der Zeit wird aus den 7 Inseln deine eigene Landkarte. Du kannst Gefühle und körperliche Reaktionen besser einordnen und erkennen, wann frühere Erfahrungen in einer heutigen Situation noch mitwirken.
Ziel ist nicht, deinen Verlust abzuhaken.
Ziel ist, dass du dich weniger ausgeliefert fühlst, dich wieder orientieren kannst und zunehmend selbst entscheidest, wie du mit dem weitergehst, was das Leben dir vor die Füße legt.
Und diese Landkarte bleibt auch nach dem Programm bei dir.
Du kennst dann immer noch nicht jede Antwort.
Aber du kennst dann deine Landkarte und hast deine Erfahrungen dabei.
So ist „Deine Reise“ aufgebaut
Das Programm begleitet dich über vier Monate und umfasst mindestens 18 Termine von jeweils etwa 90 Minuten. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
2 Einzeltermine
Die Reise beginnt auf der Insel der Verleugnung und endet auf der Insel der Versöhnlichkeit. Diese beiden Inseln besuchen wir im persönlichen Einzelsetting.
Zu Beginn schauen wir darauf, welche Verluste du erlebt hast, welche vielleicht nie als solche erkannt wurden und wie du in deiner Familie gelernt hast, mit Abschied, Veränderung und Trauer umzugehen.
Am Ende führen wir die Erfahrungen deiner Reise zusammen und schauen darauf, was du für deinen weiteren Weg mitnehmen möchtest.
15 Gruppentermine
Fünf Inseln besuchen wir gemeinsam:
- Wut
- Verhandlung
- Trauer-Depression
- Schuldgefühle
- Desorganisation
Dabei wird keine Insel einfach abgehakt. Du begegnest ihnen im Verlauf der vier Monate mehrfach.
Die Gruppentermine verbinden Impulsgeschichten, Wissen und Hintergründe, Wahrnehmung und Reflexion, kleine Übungen und freiwilligen Austausch.
Du entscheidest selbst, wie viel du erzählen möchtest. Zuhören und beobachten gehören genauso zur Reise wie der aktive Austausch.
1 zusätzlicher Termin
Zusätzlich steht dir ein weiterer Einzeltermin zu einer Insel oder einem persönlichen Thema zur Verfügung.
Falls du einen wichtigen Inseltermin vollständig verpasst, kann dieser Termin auch genutzt werden, um den Inhalt nachzuholen.
Während der vier Monate kannst du außerdem kostenfrei als Stellvertreterin oder Stellvertreter an angebotenen Aufstellungen teilnehmen.
Flexible Teilnahmezeiten
Für die Gruppentermine sind folgende Zeitfenster vorgesehen:
- Dienstag um 10 Uhr
- Montag oder Donnerstag um 17 Uhr oder 19 Uhr
- Samstag um 8 Uhr
Welche Termine stattfinden, richtet sich nach der Nachfrage. Über die WhatsApp-Gruppe wählst du wöchentlich den für dich passenden Termin aus den angebotenen Zeiten.
Zwischen den Treffen können dort Beobachtungen und Erfahrungen ausgetauscht werden. Zusätzlich können kleine Impulse oder Aufgaben für die kommende Woche auftauchen.
Ausführliche persönliche oder psychotherapeutische Themen gehören nicht in die WhatsApp-Gruppe. Dafür stehen persönliche Gespräche und eine geschützte Plattform zur Verfügung.
Die Online-Termine werden nicht aufgezeichnet. Vertraulichkeit innerhalb der Gruppe ist verbindlich. Eine eingeschaltete Kamera ist erwünscht, kann bei Bedarf aber zeitweise ausgeschaltet werden
Rahmen der Teilnahme
Die Gruppentermine finden online über Zoom mit zwei bis maximal acht Personen statt.
So bleibt Raum, miteinander ins Gespräch zu kommen.
Die Einzeltermine können online oder in Präsenz in meiner Praxis in Aschaffenburg stattfinden.
Für die Online-Teilnahme brauchst du ein internetfähiges Gerät mit Kamera und Mikrofon sowie einen ungestörten Platz.
Wer dich auf deiner Reise begleitet
Ich bin Sabine Fleissner, Heilpraktikerin für Psychotherapie sowie Hospiz- und Trauerbegleiterin.
Mein Schwerpunkt ist die Verlustbewältigung. Dazu gehört für mich auch, Verluste wahrzunehmen, die im Alltag oft übersehen werden: verlorene Sicherheit, zerbrochene Beziehungen, unerfüllte Zukunftspläne oder Abschiede von einem bisherigen Leben.
Meine Arbeit mit den „7 Inseln nach Verlust“ verbindet meine intensive Auseinandersetzung mit dem Modell von Elisabeth Kübler-Ross mit einer systemischen, traumasensiblen und körperorientierten Arbeitsweise.
Ich begleite dich dabei, deine Reaktionen einzuordnen und wahrzunehmen, was du gerade brauchst.
Preis und Anmeldung
1.199 Euro für das gesamte viermonatige Programm
Enthalten sind:
2 persönliche Einzeltermine
15 Gruppentermine
1 zusätzlicher Einzeltermin
Austausch und Impulse zwischen den Terminen
Übungen und Anker für deinen Alltag
kostenfreie Teilnahme als Stellvertreterin oder Stellvertreter bei angebotenen Aufstellungen während der vier Monate
Die einzelnen Bestandteile sind aufeinander abgestimmt. Deshalb wird „Deine Reise“ ausschließlich als Gesamtpaket angeboten.
Anmeldung
In einem kurzen, kostenfreien Vorgespräch klären wir, ob „Deine Reise“ zu deinem Anliegen passt. Danach entscheidest du, ob du das Programm buchen möchtest. Mit deiner Anfrage buchst du noch nicht.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Deine Reise beginnt mit einem persönlichen Einzeltermin.
E-Mail: kontakt@sabinefleissner.com
Telefon: 0151 2278 2736
Zahlung
Das gesamte viermonatige Programm kostet 1.199 Euro. Die Zahlung erfolgt mit der Buchung.
Ratenzahlung ist möglich. Sprich mich dazu vor der Buchung an.
Häufige Fragen (FAQ)
Muss jemand gestorben sein?
Nein. Verlust ist mehr als ein Todesfall. Auch Veränderungen, Trennungen, Krankheit, zerbrochene Beziehungen, verlorene Zukunftspläne oder andere Abschiede können Trauerreaktionen auslösen.
Du musst deinen Verlust noch nicht einmal als solchen erkannt haben.
Ist das Programm auch sinnvoll, wenn ich gar nicht „so viel Trauer“ fühle?
Ja. Trauern bedeutet nicht nur Weinen.
Verlust kann sich auch als Wut, Rückzug, innere Unruhe, Leere, Schuldgefühl, Erschöpfung, Perfektionismus oder ständiges Durchhalten zeigen.
Hilft mir das auch, andere Menschen besser zu verstehen?
Ja. Wenn du die 7 Inseln kennst, können auch unterschiedliche Reaktionen anderer Menschen auf Verluste verständlicher werden.
Dabei geht es nicht darum, jedes Verhalten zu entschuldigen. Deine eigenen Grenzen bleiben wichtig.
Muss ich in der Gruppe persönliche Dinge erzählen?
Nein. Du entscheidest selbst, wie viel du erzählen möchtest. Zuhören, beobachten und mitschreiben sind genauso möglich wie der aktive Austausch.
Ist das Programm eine Psychotherapie?
Das Programm ist ein psychotherapeutisches Selbstzahlerangebot nach dem Heilpraktikergesetz.
Ist das Programm bei einer akuten psychischen Krise geeignet?
Nein. Bei einer akuten psychischen Krise ist dieses Gruppenprogramm nicht das passende Angebot.
Bitte wende dich in diesem Fall an eine Ärztin oder einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten, den zuständigen Krisendienst oder im Notfall an den Rettungsdienst.
Was passiert, wenn ich einen Termin verpasse?
Durch die verschiedenen Teilnahmezeiten kannst du nach vorheriger Absprache einen anderen Termin derselben Woche wählen.
Falls du einen wichtigen Inseltermin vollständig verpasst, kann dein zusätzlicher Einzeltermin zum Nachholen genutzt werden.
Werden die Termine aufgezeichnet?
Nein. Die Termine werden nicht aufgezeichnet.