Heilung auf sechs Ebenen – warum es mehr braucht als eine Pille

Psychosomatik, Systemische Therapie & systemische Arbeit /

Eine Tablette.Ein Gespräch.Pflanzenkraft.Ein schamanisches Ritual. Wir streiten oft darüber, was wirkt.Dabei ist eine andere Frage viel spannender: Auf welcher Ebene wirkt es? Viele Menschen suchen nach der einen Lösung.Nach dem einen Mittel, dem einen Gespräch oder der einen Methode, die endlich alles besser macht. Das ist verständlich. Trotzdem funktioniert Heilung meistens nicht so. Denn das, […]

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Trauerphasen nach Verlust: Die 7 Trauerphasen, mit denen ich arbeite

Trauer nach Verlust /

Trauerphasen nach Verlust können dir Orientierung geben, wenn innen alles wackelt. Trauer verläuft selten in einer geraden Linie. Eher wie Wellen. Mal bist du nah am Verlust, mal brauchst du Alltag, manchmal beides am selben Tag. Ich arbeite mit sieben Trauerphasen, weil sie entlasten können, ohne dich festzulegen. Sie sind keine Pflichtstationen und keine Reihenfolge.

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Verlust und Trauer: Was ein Verlust ist und warum er Trauer auslöst

Allgemein, Trauer nach Verlust /

Verlust und Trauer hängen eng zusammen. Verlust und Trauer betreffen nicht nur den Tod. Trauer kann auch dann starten, wenn Gesundheit, Sicherheit, Arbeit, Zugehörigkeit oder ein Lebensentwurf wegbricht. Viele erleben das wie ein inneres Alarmzeichen: Dein System registriert, dass etwas Wichtiges nicht mehr verfügbar ist. Und es versucht, sich neu zu orientieren, Schritt für Schritt. Was ist

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Schlafprobleme: Wenn dein Nervensystem nicht abschalten kann

HUMAN THERAPY, Psychosomatik /

Müde im Kopf, wach im Körper: Schlafprobleme durch ein überlastetes Nervensystem fühlen sich oft genau so an. Du bist erschöpft, der Tag war voll, du sehnst dich nach Schlaf. Und kaum ist das Licht aus, geht in dir alles erst richtig los. Gedanken drehen ihre Runden.Der Körper findet keine bequeme Position.Das Herz klopft spürbar, obwohl gerade nichts

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Psychische Folgen von Arbeitslosigkeit – wenn die fehlende Arbeit belastet

Arbeit & Psyche, Depressionen, Psychosomatik /

Psychische Folgen von Arbeitslosigkeit werden oft unterschätzt. Viele Menschen erleben den Verlust von Arbeit nicht nur als finanziellen Einschnitt, sondern als tiefes inneres Erdbeben. Struktur, Kontakte, Anerkennung – vieles bricht auf einmal weg. Studien zeigen seit Jahren, dass Arbeitslose deutlich häufiger unter Depressionen, Ängsten, Selbstwertverlust und psychosomatischen Beschwerden leiden als Erwerbstätige. In diesem Beitrag geht

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Psychische Belastung am Arbeitsplatz – wenn dein Job zu viel wird

Arbeit & Psyche, Depressionen, Psychosomatik /

Psychische Belastung am Arbeitsplatz wird oft unterschätzt. Viele Menschen merken zwar, dass „irgendetwas nicht mehr stimmt“ – sie schlafen schlechter, sind gereizter oder immer erschöpft –, bringen es aber nicht klar mit ihrem beruflichen Umfeld in Verbindung. Arbeit soll „halt anstrengend“ sein, sagen wir uns. Gleichzeitig spürst du vielleicht, dass dein Job inzwischen mehr Kraft

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Körpergedächtnis und Familiengeschichte – was du von früher im Körper mitträgst

HUMAN THERAPY, Systemische Therapie & systemische Arbeit /

Körpergedächtnis und Familiengeschichte gehören oft zusammen – besonders dann, wenn sich Belastungen „familiär“ anfühlen. Vielleicht kennst du das Gefühl: „Irgendwie zieht sich das durch unsere Familie“ – auch wenn jede Generation ihr eigenes Leben führt. Körpergedächtnis und Familiengeschichte – wenn sich Belastungen familiär anfühlen Es gibt Themen, bei denen du merkst: Oft fällt auf, dass Eltern, Großeltern

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Eingefrorene Gefühle: Wenn innere Leere ein Schutz ist

Depressionen, HUMAN THERAPY /

Nach außen läuft vieles: Du kümmerst dich um deinen Alltag, erfüllst Aufgaben, hältst Termine ein. Du weißt, was zu tun ist, und du schaffst es irgendwie. Wenn du funktionierst und innerlich kaum noch etwas spürst, dann sind in dir eingefrorene Gefühle. Und so kann sich das anfühlen: Statt klarer Gefühle ist da manchmal vor allem

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Flucht, Kampf, Erstarren – wie dein Nervensystem auf Stress reagiert

HUMAN THERAPY, Psychosomatik /

Flucht, Kampf, Erstarren – diese drei Reaktionen zeigen, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert, lange bevor du „bewusst“ entscheiden kannst. Vielleicht kennst du Situationen wie diese: Du „überreagierst“ gefühlt – und hinterher fragst du dich, was da gerade eigentlich passiert ist. Flucht, Kampf, Erstarren – wenn du dich fragst, warum du „überreagierst“ Vielleicht kommen dir

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Orientierung in Krisen – vom inneren Stolpern zu ersten Schritten

Allgemein, Entscheidungen /

Orientierung in Krisen ist oft genau das, was fehlt, wenn innerlich alles durcheinandergerät. Nach außen funktioniert vieles noch – Arbeit, Alltag, Verantwortungen. Innen fühlst du dich, als würdest du stolpern: Gedanken kreisen, Gefühle kippen, dein Körper sendet Signale, die du kaum einordnen kannst. Und irgendwo dazwischen steht die Frage:„Wie finde ich da wieder raus –

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