Viel los im Kopf: Neurodivergenz und Erschöpfung

Architektur der Gesundheit /

Manche Menschen erledigen ihren Alltag zuverlässig und merken trotzdem, dass ihr Kopf kaum zur Ruhe kommt. Sie brauchen lange, um Eindrücke zu sortieren, reagieren empfindlich auf Geräusche oder fühlen sich nach einem scheinbar gewöhnlichen Tag ungewöhnlich erschöpft. Dann wird schnell nach mehr Disziplin, besserer Konzentration oder wirksamerer Selbstregulation gesucht. Doch mentale Gesundheit entsteht nicht nur […]

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Mentale Gesundheit und Omega-3 : Motoröl fürs Gehirn?

Nährstoffe und Kopfgesundheit /

Wenn der Kopf nicht rund läuft, lohnt sich auch ein Blick unter die Haube. Omega-3 und mentale Gesundheit hängen enger zusammen, als viele zunächst denken. Wenn der Kopf nicht rund läuft, suchen viele Menschen zuerst im Denken nach der Lösung. Dabei lohnt sich auch ein Blick auf den Körper, die Nährstoffversorgung und die Grundlagen, die das

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Was bedeutet Neurodiversität? Einfach erklärt!

Allgemein, Architektur der Gesundheit /

Die Vielfalt der Gehirne Was bedeutet Neurodiversität? Der Begriff beschreibt die natürliche Vielfalt menschlicher Gehirne und die unterschiedlichen Arten, wie Menschen ihre Umwelt wahrnehmen und Informationen verarbeiten. Menschen unterscheiden sich darin, wie sie Reize verarbeiten, Aufmerksamkeit steuern, Sprache verstehen, Bewegungen planen oder soziale Situationen einordnen. Neurodiversität macht deutlich, dass es nicht nur eine „richtige“ Art zu

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Magnesium für Nerven und Psyche?

Architektur der Gesundheit, Nährstoffe und Kopfgesundheit /

„Magnesium für die Nerven? Ich dachte, das nimmt man nur bei Muskelkrämpfen.“ So denken viele Menschen, weil Magnesium häufig genau in diesem Zusammenhang beworben wird: Wadenkrämpfe, Sport, Muskeln, Verspannung. Für die Muskeln ist Magnesium tatsächlich wichtig, nur endet seine Bedeutung dort nicht. Magnesium spielt auch für Nerven, Energie, Stressverarbeitung und psychische Belastbarkeit eine wichtige Rolle.

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Heilung auf sechs Ebenen – warum es mehr braucht als eine Pille

Psychosomatik, Systemische Therapie & systemische Arbeit /

Eine Tablette.Ein Gespräch.Pflanzenkraft.Ein schamanisches Ritual. Wir streiten oft darüber, was wirkt.Dabei ist eine andere Frage viel spannender: Auf welcher Ebene wirkt es? Viele Menschen suchen nach der einen Lösung.Nach dem einen Mittel, dem einen Gespräch oder der einen Methode, die endlich alles besser macht. Das ist verständlich. Trotzdem funktioniert Heilung meistens nicht so. Denn das,

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Trauerphasen nach Verlust: Die 7 Trauerphasen, mit denen ich arbeite

Trauer nach Verlust /

Trauerphasen nach Verlust können dir Orientierung geben, wenn innen alles wackelt. Trauer verläuft selten in einer geraden Linie. Eher wie Wellen. Mal bist du nah am Verlust, mal brauchst du Alltag, manchmal beides am selben Tag. Ich arbeite mit sieben Trauerphasen, weil sie entlasten können, ohne dich festzulegen. Sie sind keine Pflichtstationen und keine Reihenfolge.

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Verlust und Trauer: Was ein Verlust ist und warum er Trauer auslöst

Allgemein, Trauer nach Verlust /

Verlust und Trauer hängen eng zusammen. Verlust und Trauer betreffen nicht nur den Tod. Trauer kann auch dann starten, wenn Gesundheit, Sicherheit, Arbeit, Zugehörigkeit oder ein Lebensentwurf wegbricht. Viele erleben das wie ein inneres Alarmzeichen: Dein System registriert, dass etwas Wichtiges nicht mehr verfügbar ist. Und es versucht, sich neu zu orientieren, Schritt für Schritt. Was ist

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Schlafprobleme: Wenn dein Nervensystem nicht abschalten kann

HUMAN THERAPY, Psychosomatik /

Müde im Kopf, wach im Körper: Schlafprobleme durch ein überlastetes Nervensystem fühlen sich oft genau so an. Du bist erschöpft, der Tag war voll, du sehnst dich nach Schlaf. Und kaum ist das Licht aus, geht in dir alles erst richtig los. Gedanken drehen ihre Runden.Der Körper findet keine bequeme Position.Das Herz klopft spürbar, obwohl gerade nichts

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Psychische Folgen von Arbeitslosigkeit – wenn die fehlende Arbeit belastet

Arbeit & Psyche, Depressionen, Psychosomatik /

Psychische Folgen von Arbeitslosigkeit werden oft unterschätzt. Viele Menschen erleben den Verlust von Arbeit nicht nur als finanziellen Einschnitt, sondern als tiefes inneres Erdbeben. Struktur, Kontakte, Anerkennung – vieles bricht auf einmal weg. Studien zeigen seit Jahren, dass Arbeitslose deutlich häufiger unter Depressionen, Ängsten, Selbstwertverlust und psychosomatischen Beschwerden leiden als Erwerbstätige. In diesem Beitrag geht

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Psychische Belastung am Arbeitsplatz – wenn dein Job zu viel wird

Arbeit & Psyche, Depressionen, Psychosomatik /

Psychische Belastung am Arbeitsplatz wird oft unterschätzt. Viele Menschen merken zwar, dass „irgendetwas nicht mehr stimmt“ – sie schlafen schlechter, sind gereizter oder immer erschöpft –, bringen es aber nicht klar mit ihrem beruflichen Umfeld in Verbindung. Arbeit soll „halt anstrengend“ sein, sagen wir uns. Gleichzeitig spürst du vielleicht, dass dein Job inzwischen mehr Kraft

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