1:1 Begleitung in Aschaffenburg – Klarheit und Stabilität, wenn es gerade schwer ist
Therapeutische Begleitung bei Verlust, depressiven Phasen und innerer Unruhe. Du bekommst Struktur, Entlastung und einen nächsten machbaren Schritt – in 60 oder 90 Minuten.
Standort: Aschaffenburg. Termine nach Absprache | im nahen Umkreis auch als walk&talk oder Hausbesuch.
Auf einer sicheren Plattform sind unter bestimmten Voraussetzungen auch online-Termine möglich.
Das nimmst du aus der Sitzung mit
Mehr Klarheit: Was ist gerade wirklich los – und was brauchst du jetzt.
Mehr Stabilität: weniger inneres Chaos, mehr Halt im Körper und im Kopf.
Mehr Handlungsspielraum: ein nächster Schritt, der zu deinem Alltag passt.
Für wen diese 1:1 Begleitung passt
Diese 1:1 Begleitung passt, wenn du therapeutische Unterstützung suchst und gleichzeitig einen klaren Rahmen brauchst.
Wenn du es Trauer nennst:
Du hast einen Verlust erlebt und suchst Halt, Orientierung und Stabilität, ohne dich zu überfordern.
Wenn du es nicht Trauer nennst:
Du merkst vor allem: Es geht dir gerade schlecht. Oft steckt dahinter der stille Satz: Ich trauere um die Zeit, in der es mir gut ging oder gut gehen könnte. Wir sortieren das so, dass du wieder Boden spürst und handlungsfähig wirst.
Typische Themen: Verlust, depressive Phasen, innere Unruhe, Grübelschleifen, Überforderung, Entscheidungskonflikte, Schlafprobleme, psychosomatische Beschwerden, Unzufriedenheit im Job oder in der Familie, Zukunftsängste, Identitätskrisen, Dauerspannung, „fremd im eigenen Leben“, innere Leere.
Wenn Du spürst, dass du Klarheit brauchst, damit du dich wieder handlungsfähig fühlst, dann melde dich für einen Termin.
Wähle den Rahmen, der zu deiner Situation passt
60 Minuten | 80 € | Klarheit & Fokus
Gut, wenn du sortieren willst, wenn du innerlich unruhig bist oder wenn du einen sicheren nächsten Schritt brauchst.
Du gehst mit Orientierung und einem klaren Plan aus der Sitzung.
90 Minuten | 120 € | Tiefe & Stabilität
Gut, wenn es mehr Raum braucht: starke Gefühle, wiederkehrende Muster, innere Erschöpfung oder wenn du nach der Sitzung nicht „abbrechen“, sondern gut landen möchtest.
60 Minuten | 80 € | Human Therapy
Wenn du körperorientiert arbeiten möchtest, ist Human Therapy als 1:1 Einheit möglich.
Der Fokus wird auf ein Thema gelenkt und der Körper arbeitet damit, sodass der Kopf freier wird und du dich erholen kannst von den Zitronen des Lebens. Danach geht „Limonade machen“ viel leichter, denn der Körper findet wieder Entspannung und Schlaf.
90 Minuten | 120 € | Rudelführertherapie – Mensch & Hund
Wenn dein Hund auf Stress reagiert, Führung übernimmt oder euer Alltag dadurch anstrengend wird.
Hier geht es nicht um Hundetraining, sondern um innere Stabilität und klare Führung: Ich stärke den Rudelführer – und das ist in eurer Beziehung der Mensch.
Hunde brauchen Orientierung im sozialen System – und der Mensch entscheidet, ob er diese Führung bewusst übernimmt oder unbewusst abgibt.
Diese Termine finden im Wechsel „draußen mit Hund“ und „in der Praxis ohne Hund statt“.
Der Mensch als Rudelführer (optional)
Wer führt bei euch – du oder dein Hund?
Manchmal wird eine Mensch–Hund-Beziehung dramatisch, obwohl eigentlich Bindung da ist. Dann reagiert der Hund stark auf Stress – und es entsteht ein Kreislauf aus Unruhe, Ziehen, Kontrollverlust oder dauernder Alarmbereitschaft.
In dieser Arbeit geht es nicht um klassisches Hundetraining. Es geht um innere Stabilität und sichere Beziehung: Wir schauen auf das, was im Menschen im Hintergrund wirkt – oft Stress, alte Verlustspannung oder innere Unsicherheit – und bringen wieder Klarheit in die Führung. Wenn der Mensch innerlich ruhiger wird, kann der Hund loslassen, weil er nicht mehr kompensieren muss.
Hunde brauchen Orientierung im sozialen System – und der Mensch entscheidet, ob er diese Führung bewusst übernimmt oder unbewusst abgibt.
Im Hintergrund nenne ich diesen Ansatz auch Rudelführertherapie, weil ich den Rudelführer stärke – und das ist in dieser Beziehung der Mensch.
Manchmal brauchst du einfach einen klaren Termin nur für dich.
Und manchmal zeigt sich, dass dein Thema nicht allein in Worten liegt – sondern im System, in Beziehung oder sogar im Mensch-Hund-Team.
So arbeite ich – therapeutisch und klar
Ich arbeite traumasensibel und strukturiert. Wir beginnen mit Stabilisierung: was dich gerade überfordert, wird zuerst beruhigt und eingeordnet. Danach klären wir Zusammenhänge, damit du wieder klarer denken und handeln kannst.
Ich führe dich durch den Prozess. Du musst nichts vorbereiten und nichts „richtig“ machen. Am Ende steht immer etwas Konkretes: mehr Klarheit, mehr innere Stabilität und ein nächster Schritt, der machbar ist.
Gerade in depressiven Phasen geht es um Entlastung, Stabilisierung und sinnvolle nächste Schritte im Rahmen deiner Situation. Wenn zusätzliche medizinische Unterstützung sinnvoll ist, sprechen wir das offen und klar an.
Der Ablauf in 3 Schritten
1. Kontakt
Du meldest dich per Telefon oder E-Mail und beschreibst kurz, worum es geht.
2. Termin
Wir vereinbaren einen Termin in Aschaffenburg. Nach Absprache sind Termine auch im nahen Umkreis möglichh.
3. Sitzung und nächster Schritt
Wir arbeiten in deinem Tempo. Du gehst mit Orientierung, Stabilität und einem konkreten nächsten Schritt.
Häufige Fragen
Muss ich wissen, ob es eine „Depression“ ist?
Nein. Du kannst mit dem kommen, was du gerade erlebst. Wir finden gemeinsam eine Sprache, die zu dir passt, und wir schauen, was dich jetzt stabilisiert.
Welche Sitzungslänge ist die richtige?
Wenn du vor allem Klarheit und Orientierung brauchst, ist 60 Minuten oft ausreichend. Wenn du spürst, dass es mehr Raum braucht, ist 90 Minuten die bessere Wahl, weil du danach stabiler wieder in deinen Alltag zurückgehst
Ist das nur in Aschaffenburg möglich?
Mein Praxisstandort ist Aschaffenburg. Termine sind nach Absprache auch im nahen Umkreis möglich. In Sonderfällen kann der Termin auch über eine sichere Onlineplattform stattfinden.
Zahlt das die Krankenkasse?
Du bekommst von mir eine Rechnung und zahlst bar oder per Überweisung. Wenn du privat versichert bist oder eine Zusatzversicherung hast, die Heilpraktiker für Psychotherapie abdeckt, kannst du die Rechnung dort einreichen. Ob und in welcher Höhe erstattet wird, entscheidet deine Versicherung.
Was muss auf die Rechnung, wenn ich sie einreichen möchte?
Je nach Versicherung können bestimmte Angaben erforderlich sein. Wenn du einreichen möchtest, sag mir vorher kurz Bescheid – dann stellen wir die Rechnung so aus, dass sie zu den Anforderungen deiner Versicherung passt.
Wenn es akut wird
Wenn du dich gerade nicht sicher fühlst oder akute Suizidgedanken hast, hol dir bitte sofort Hilfe:
TelefonSeelsorge (24/7): 116 123 (auch 0800 1110111 / 0800 1110222)
Akute Gefahr: 112
Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117
Krisendienste Bayern (24/7): 0800 655 3000