November 2025

Unipolare Depression – wenn die depressive Episode deinen Alltag bestimmt

Depressionen, Resilienz & innere Führung /

Unipolare Depression gehört zu den häufigsten Formen depressiver Störungen. Viele Menschen erleben im Laufe ihres Lebens mindestens eine depressive Episode, oft ohne zu wissen, wie sie das einordnen sollen. Von außen heißt es schnell „Reiß dich zusammen“, innerlich fühlt es sich jedoch schwer, leer und anstrengend an – selbst bei kleinen Dingen im Alltag. In diesem […]

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Formen der Depression – ein verständlicher Überblick

Allgemein, Depressionen /

Formen der Depression gibt es viele. Genau das kann sehr verunsichern, wenn du selbst mitten in einer schweren Phase steckst. Deshalb bekommst du hier einen ersten, einfachen Überblick über verschiedene Depressionsarten. Du erfährst, wie sie grob unterschieden werden und warum diese Einteilung dir helfen kann, deine Situation besser zu verstehen. Gleichzeitig ist wichtig: Eine sichere

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Raus aus dem Überlebensmodus: Wenn du nur noch funktionierst

Entscheidungen, Resilienz & innere Führung /

Raus aus dem Überlebensmodus zu kommen ist oft der Wunsch, wenn du merkst, dass du nur noch funktionierst – als würdest du dein eigenes Leben aus der zweiten Reihe beobachten. Du bist erschöpft, erfüllst Erwartungen und fragst dich, wie du endlich zurück in ein Leben findest, das sich wirklich nach dir anfühlt. Du willst raus

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Räuchern und Resilienz: Warum nicht alles wissenschaftlich bewiesen sein muss, um dir gut zu tun

Resilienz & innere Führung, Über mich /

Räuchern und Resilienz gehören für viele Menschen auf den ersten Blick nicht zusammen. Und doch kann genau diese Verbindung dir helfen, innerlich ruhiger, klarer und zugewandter mit dir selbst umzugehen – ganz ohne magische Versprechen und ohne, dass alles wissenschaftlich bis ins Detail belegt sein muss. Räuchern und Resilienz – zwischen Wissen, Glaube und Erfahrung

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Stress verstehen: Wenn dein inneres Wasserglas überläuft

HUMAN THERAPY, Psychosomatik /

Stress verstehen bedeutet, zu begreifen, warum du nach außen funktionierst – und innerlich längst alles zu viel ist. Vielleicht kennst du das: Du wirkst ruhig, freundlich und kontrolliert, erledigst deine Aufgaben, kümmerst dich um andere und hältst den Laden am Laufen. Gleichzeitig spürst du aber, wie etwas in dir immer dichter, voller und angespannter wird.

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HUMAN THERAPY – Wenn dein Körper mehr weiß als dein Kopf

HUMAN THERAPY, Psychosomatik /

Vielleicht kennst du das: Du funktionierst, du machst weiter, du bist für andere da – und nach außen wirkt alles einigermaßen stabil. Gleichzeitig spürst du jedoch, wie dein Körper immer lauter wird. Der Schlaf ist unruhig oder flach.Im Nacken sitzt eine dauerhafte Anspannung.Im Bauch liegt ein Druck, den du dir nicht erklären kannst. Du sagst

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Wenn der Körper spricht: Psychosomatik verständlich erklärt

Psychosomatik /

Psychosomatik verständlich erklärt zu bekommen, hilft dir, deine Beschwerden nicht länger als unerklärlich, „nur Stress“ oder „übertrieben“ abtun zu müssen – weder vor dir selbst noch vor anderen. Vielleicht kennst du das: Deine Werte sind medizinisch unauffällig, und trotzdem stimmt etwas nicht. Dein Körper spricht – und niemand übersetzt so richtig, was er dir sagen

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Ich bin nicht die Frau für Lichtershow und Bassgewitter

Allgemein /

In meiner Praxis „Zitronen des Lebens“ biete ich Psychotherapie in Aschaffenburg an – mit einem klaren Schwerpunkt: Stille, innere Klärung und Resilienz statt Dauerbeschallung. Wenn du nach „Psychotherapie Aschaffenburg“ suchst und dir einen ruhigen, ehrlichen Raum wünschst, könnte meine Arbeitsweise gut zu dir passen. Ich bin die, bei der du in Stille tief nach innen

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Warum du dich manchmal verlierst – und wie du wieder zu dir zurückfindest

Allgemein /

Viele Menschen möchten zu sich selbst zurückfinden, merken aber erst fast zu spät, wie weit sie sich innerlich schon von sich selbst entfernt haben. Vielleicht kennst du das: Du bist da, du funktionierst, du erfüllst Erwartungen,und innerlich fühlst du dich fast leer. Mir selbst ist das auch passiert.Nicht direkt nach einem großen Knall, sondern danach und

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